这已经不是什么秘密了,因为无数的电子邮件已经淹没了你的收件箱这周已经表明,巴拉巴拉不确定,前所未有的巴拉巴拉我们在那里为你。但这又给你留下了什么呢?

简单地说,你在自我隔离中寻找重新定义你的日子,找到你的新常态。

当新闻报道的失业率在攀升(我最近听到的数据是20%)的时候,你如何做到这一点大流行的新统计数据你的卫生纸用完了吗?

我觉得,我们每个人都有这样的挣扎。卫生纸很重要。囤积了吗?也许不是。(不确定是不是吃太多了?这是一个厕纸的计算器可以告诉你)

人们很容易陷入歇斯底里和恐慌之中。我们都面临着不同的挑战,我们努力克服,同时尽最大努力保护我们的当地社区。这些可能是心理上的,身体上的,经济上的……它们承载着我们每天都不习惯的重量。

但是有一些方法可以让它变得更可忍受、更有趣,并促进你的个人成长!

不要抱怨

关注负面的东西会带来大量的负面影响,而厕纸无法解决这个问题。

当你抱怨时,你的身体会释放压力荷尔蒙皮质醇。频繁抱怨释放出的额外皮质醇会损害你的免疫系统,让你更容易患高胆固醇、糖尿病、心脏病和肥胖症。它甚至使大脑更容易受到中风的伤害。

相反,开始写一本感恩日记。不需要花太多时间,只需要每天花5分钟坐下来思考一下你真正感激的事情。它可以像你的家人和朋友、住所或食物一样简单。这里有更多的想法展示的感激之情

把你的脉搏

仅仅因为我们回家了,并不意味着世界已经完全停止运转。确保你仍然跟上外面的情况。

它比以往更重要保持联系与您当地的招聘人员。随着事情的变化很快,让你的手指保持在市场的脉冲可能是你与其他求职者分开的东西。应该在你目前的情况发生变化,它会让你反弹或找机会更容易。招聘人员是宝贵的资源 - 不要浪费他们。

在LinkedIn上获得社交......。在潜入对话之前,请首先确保更新您的LinkedIn配置文件并最新。当您准备好时,请查看您在您的行业中讨论的人,或者在您感兴趣的行业或热情的行业中。注意你如何与志同道合的专业人士互动并提升你的存在。您的互动越多,您所做的更质量连接。这是压倒性吗?我可以yobet.72 通过它。

一旦你的LinkedIn档案被更新,掸去简历上的灰尘。它是最新的吗?它看起来仍然有吸引力吗?如果你现在在做鬼脸,我知道你在做什么。我称之为"简历再创新”脸。让我们坐下来,确保你的简历是你最好的营销工具,它将为你带来下一个大机会。

发展新技能

学习新技能能让你保持思维活跃,并推动终身学习运动。积极的思想和积极的身体是健康和成功的最终秘诀。新的技能可以让你的神经通路保持活跃,减少压力,降低患痴呆症的风险。

你可以探索哪些新技能?

学习一门新的语言!有很多免费应用程序可以帮助您。

你想提高你的工作技能吗?查看Coursera。他们提供你感兴趣的任何学科的免费课程,由可靠的机构和组织领导。或者,促进你的心理健康。最近,我完成了耶鲁大学在Coursera上讲授的幸福科学课程。它深入探究是什么驱使我们快乐和满足。

别忘了在你的简历上加上你的新技能!

反映

最成功的人首先相信感恩的力量,然后是反思的力量。克服恐惧和不确定等消极情绪,发现爱、友谊和感激等积极情绪。

你可以通过冥想来做到这一点(在你的设备的应用程序商店里找到最好的免费应用程序),或者在YouTube上练习瑜伽。

在家工作吗?现在是开始新的反思的最佳时间!在当天结束时花费15分钟的员工反映了在10天后比没有反思的人在10天后获得的经验教训。哈佛商业评论告诉你怎么做。剧透警告:问自己以下问题,然后花15分钟深思熟虑地回答:

  • 你在逃避什么?
  • 你如何帮助你的同事实现他们的目标?
  • 你怎么能不帮助甚至不妨碍他们的进步呢?
  • 你会如何为你最不愉快的工作关系做出贡献?
  • 你在最近的会议上如何能更有效率?

这些只是一些建议,让你在社交距离和孤立的这段时间考虑你的整体健康。我对这些工具心存感激,这些工具使我们每天更接近资源和彼此。说实话,这能让我保持清醒。

你如何保持联系、参与和健康?